コンビニに行ってもスーパーに行っても、たくさん並んでるお菓子たち。
甘いものから辛いものまで何でも売ってますよね。気がつけば買い物カゴにお菓子がいっぱい・・・なんてことも。

間食は１日の食事でまかないきれない栄養素を補う目的の「からだの栄養補給源」と楽しみや安らぎを与える「こころの栄養補給源」とがあります。ただ、「こころの栄養補給源」としての間食ばかりでは食べ過ぎてしまい、肥満の原因にもなります。また間食でおなかがいっぱいになり、夕飯を抜いたり、残したり…・そんなことはありませんか？そうなると、栄養のバランスが崩れてしまいますので、注意が必要です。