健康的な食事としてよく耳にする“1日30品目”。「それじゃあ、お豆腐にお豆さんに納豆におみそ汁。からだにいい大豆製品を30品目たべるぞ〜」って、そうじゃないんですよね。バランスのいい食生活について、ちょっとふれてみませんか。

車に電車にバス。どこにでかけるにもラクチンな世の中で、どんどんからだは怠けものに・・・。そこで、適度なエクササイズをとりいれたライフスタイルのご提案。眠っているエネルギーを呼びおこして、元気なからだをめざしましょう！

肌があれたり、頭痛がしたり、集中できなかったり。睡眠不足がつづくと、からだもこころもクタクタになってしまいますよね。ぐっすり眠って、スッキリ目覚めるために、ちょっとしたコツのお話です。