このような「冷え」はまず、内臓を冷やします。特に、子宮や卵巣のある下半身は、上半身にくらべると、冷えの影響を受けやすくなっています。子宮や卵巣が冷えてしまうと、生理痛や生理不順だけでなく、子宮内膜症、子宮筋腫や卵巣嚢腫などを引き起こすもととなることもあるそうです。生理のとき、おなかを温めたら少しでも痛みが和らぎますね。適度な運動や厚めの靴下、腹巻など、普段から下半身を冷やさない努力を。

また、からだが冷えると血液のめぐりが悪くなります。これは東洋医学における「お血（けつ）」という血液ドロドロ症状の要因として考えられています。血液にはからだのエネルギーの元となる栄養素や酸素、またからだの調子を整えるホルモンなどが含まれています。これらがうまく全体に行き渡らなければ、元気なからだとは言えませんね。良質な卵をつくったり、必要な時期にホルモンを作用させたりするために、からだポカポカはとても大切なのです。